Manger en pleine conscience

Manger en pleine conscience permet de se  reconnecter concrètement avec les aliments que l’on consomme et donc de rendre bien réel un acte que l’on fait souvent de façon automatique. 

C’est ainsi que parfois on ne se souvient pas si oui ou non on a mangé ou on termine un paquet de biscuits « sans s’en rendre compte ». 

Manger en conscience c’est aussi déguster ! Et comme le plaisir alimentaire est impératif pour pouvoir accéder au rassasiement du corps mais aussi des sens, c’est très important de pouvoir à nouveau le ressentir.
Sans compter un meilleur ressenti de nos sensations alimentaires faim/satiété gage d’un poids d’équilibre.



 

 A VOUS DE CHOISIR...

Attention à l'utilisation de la glace comme modalité anti-inflammatoire.

Combattre un symptôme à l’aide d’une molécule ou d’une technique sans prendre en considération toutes les implications de son introduction dans l’organisme, c’est faire le lit des symptômes qu’on est censé vaincre. Cette quête de soulagement retarde la manifestation d’un malaise qui ressurgit plus tard sous-forme plus violente. 

En résumé: La glace ne fonctionne pas car elle s’oppose à la façon dont le corps répond.

J'ai vous invite à lire l'article complet.
Cliquer sur ce lien :

http://www.acupuncture-belgique.be/2014/12/brisons-la-glace/

Hier, je me suis promenée dans les prés, mon but c'était de cueillir le millepertuis.
J'ai trouvé juste quelques brins de millepertuis, par contre je suis rentré avec un panier plein de Achillée millefeuille.  
Quelle belle surprise !

Achillée millefeuille

L'achillée est une merveilleuse plante pour la femme; elle aide à régulariser le cycle menstruel.

Elle contient des phytostérols qui semblent avoir un effet PROGESTÉRONIQUE.

Grâce à sa fonction hépatique elle aide à réduire l'excès d'œstrogène en circulation permettant d'améliorer les conditions associées à un trop haut taux d'œstrogène: fibrome, endométriose, kyste ovarien... 

MENSTRUATIONS ABONDANTES

RETARD DES MENSTRUATIONS

L'achillée est une superbe astringente qui peut arrêter les saignements partout dans le corps, y compris dans l'utérus. Elle est particulièrement efficace en pré-ménopause, lorsque les menstruations sont quelquefois hémorragiques. Si elle peut les diminuer, elle peut aussi les déclencher, car l'achillée est emménagogue.

·       - tachetures, leucorrhées

·       - douleurs menstruelles

·        -endométriose

·        -inflammation des ovaires

·        -congestion utérine

·        -fibromes

·        -SPM

·        -ptôse utérine

·        -aménorrhée

·        -ménorragie

·        -bouffées de chaleur (en infusion froide)

 
Et aussi elle est : 

-anti-spasmodique (et donc souvent antalgique) des voies génitales, digestives et respiratoires (antitussif),
-anti-hypertensive,
-diurétique et désinfectant urinaire,
-anti-inflammatoire, piégeur de radicaux libres,
-protecteur hépatique,
-hémostatique,
-astringent et antiseptique,
-et peut-être légèrement anxiolytique

J'ai  seché une partie d’achillée
Avec d'autre partie j'ai fait une alcoolature (je suis en train de la faire, ça prend du temps)

Voulez-vous ma petite recette?

Placez dans un bocal en verre l'achillée millefeuille (à 2cm de bord) et couvrez d'alcool à plus de 45° (de préférence d'eau de vie de bonne qualité).
Fermez le contenant. Agitez votre bocal et conservez-le dans une pièce fraîche à l'abri de la lumière une quinzaine de jours environ. Agitez un jour sur deux. Filtrez ensuite la préparation en pressant énergiquement les plantes pour récupérer un maximum de liquide de macération. Remplissez une bouteille en verre de préférence opaque (verre marron par exemple) de votre teinture alcoolique.
Et voilà!

" Un esprit sain dans un corps sain" - Homère

Mens sana in corpore sano